IF Lyseng Fodbold

Selvtræning

Bold- koordination	Finter	Vendinger	Motorik
Fodsål bevægelse	Croqueta	Back-vending	To fødder i hver
Fodsål til siden	Cut bagom støtteben	Cruyff-vending	To frem, en tilbage
Inderside bevægelse	Elastikken	Fodsålsvending	Zigzag
Inderside til siden	Husmand	Indersidevending	Ski
Step stående	Kropsfinte	Ydersidevending	Ind ud
Step bevægelse	Laudrup-finten	Okocha-vending	Ud ind
Step til siden	McGeady-spin	Rul og stop	På tværs med løft
Dans på bolden	Rul og stepover	Stepover og yderside	To i hver med siden til
Frem, til siden	Rul og vip	Chopchop	To frem, en tilbage med siden til
Yderside inderside, en fod	Sparkefinte	HVH	To i hver på siden
Yderside inderside, begge fødder	Stepover	Kontra	Baglæns zigzag
2 x Step og rul	Chopchop	Rul og chop	1 til 8
2 x Yderside og bagom	Kontra	Rul cut	Etfods hop på tværs
2 x Yderside og husmand	Omvendt elastik	Rul husmand	Tofods hop på tværs
2 x Yderside og stepover	Husmand og omvendt elastik	Rul hæl	Hop to frem, en tilbage med siden til
2 x Yderside og stop	Rainbow yderside	Smart	To hop frem, et højt tilbage
	Ronaldo	Træd og chop	Hop i hver anden, og en tilbage
	Rul chop	Deco
	Rul husmand
	Yderside og 2 x rul
	Zidane